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港島東區恆常訓練課程(1月)

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  • 發佈｜ 香港繩飛揚 VSHK

課程簡介​​

本課程適合曾參加過跳繩興趣班或獲教練推薦的參加者報讀，課程定位為進階級別，課程內容會有關進階動作技巧、體適能訓練、團體合作練習，表現優秀參加者更會獲推薦參加不同跳繩比賽，有更大的發展。

課程目標

熟練花式跳繩4大基礎動作：前跳、側擺、交叉、腳步。
循環式訓練，以強化心肺能力，提高免疫力為目標。
增強肌力肌耐力，爆炸力，反應能力。
透過跳繩建立自信向自尊心，引導參加者心態向正面，面對逆境亦不會輕易放棄。
透過各種目標或比賽，學習責任感，勇敢面對挑戰。
查看課堂內容

課程資料

課程編號 ｜ EDOC1
參加對象 ｜ 精英訓練
課程日期 ｜ 2021年1月，逢星期日
上課時間 ｜ 17:00-19:00
上課地點 ｜ 鰂魚涌體育館/西灣河體育館

上課日子（ 合共 5  堂 ）

03/01/2021
10/01/2021
17/01/2021
24/01/2021
31/01/2021

課程收費

單堂收費

港幣  140  元正

全期收費

港幣 700  元正
*折扣優惠*
港幣 574  元正

負責教練

吳永康

吳永康

  • 中國香港跳繩總會認可教練
  • 高級私人體適能教練(AASFP)
  • 10年跳繩教學經驗

特別事宜

  • 曾參加學校跳繩班或校隊班之學員

報名及查詢

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課程簡介​​

本課程適合曾參加過跳繩興趣班或獲教練推薦的參加者報讀，課程定位為進階級別，課程內容會有關進階動作技巧、體適能訓練、團體合作練習，表現優秀參加者更會獲推薦參加不同跳繩比賽，有更大的發展。

課程目標

增強各種跳繩技巧，學習高難度花式動作。
循環式訓練，以強化心肺能力，提高免疫力為目標。
增強肌力肌耐力，爆炸力，反應能力。
透過跳繩建立自信向自尊心，引導參加者心態向正面，面對逆境亦不會輕易放棄。
透過各種目標或比賽，學習責任感，勇敢面對挑戰。
查看課堂內容

課程總監

鍾綺鋒先生（Kenneth CHUNG）

  • 世界冠軍教練
  • 前中國香港隊運動員
  • 前中國香港代表隊教練
  • 中國香港跳繩總會中級教練
  • 中國香港跳繩體育聯會認可教練

上課裝備

新學員參加可獲贈個人長柄拍子繩（ 原價 $65 元 ）及訓練服1件（ 原價 $60 元 ）。

備註

每班最少上課人數 4 人，無論報名成功與否，都會通知閣下。而參加者或家長報名前請細閱《上課須知》，了解上課守則、請假事項及惡劣天氣情況安排。

課程總監​

鍾綺鋒先生
Kenneth CHUNG

  • 世界冠軍教練
  • 前中國香港隊運動員
  • 前中國香港代表隊教練
  • 中國香港跳繩總會中級教練
  • 中國香港跳繩體育聯會認可教練

上課裝備

新學員參加可獲贈個人長柄拍子繩（ 原價 $65 元 ）及訓練服1件（ 原價 $60 元 ）。

備註

每班最少上課人數4人，無論報名成功與否，都會通知閣下。而參加者或家長報名前請細閱《上課須知》，了解上課守則、請假事項及惡劣天氣情況安排。

課堂內容

花式動作簡介 基本內容
體能訓練 鍛鍊體能，見證自己更多進步
速度跳訓練 練習單車步速度跳項目
花式組合 手部、腳步不同動作組合訓練，鍛鍊記憶力、組合能力
團體花式 交互繩擺繩，入繩出繩及力量動作
高難度技巧 練習二重跳、三重跳、進階交叉動作等，充滿挑戰

飛揚課程收費闡述

收費模式 事前請假 病假
單堂收費
例子：
本月課程有 4 堂，學員A只能出席其中 3 堂，因此本月學費為 3 堂 x 單堂金額。
全期收費
例子：
學員B在本月課堂能出席全部課堂，因此能以折扣優惠繳付學費。
病假須知
如學員因身體不適未能出席課堂，需填妥網上表格並附上醫生紙證明，將會有學劵補償。
例子:
學員C因本月病假而補償學劵，能夠在翌月學費中使用。（學劵補償金額為 $100）