進階班 跳繩班 1024x576 - 港島東區恆常訓練班(2月)

港島東區恆常訓練班(2月)

課程簡介​​

本課程適合曾參加過跳繩興趣班或獲教練推薦的參加者報讀,課程定位為進階級別,課程內容會有關進階動作技巧、體適能訓練、團體合作練習,表現優秀參加者更會獲推薦參加不同跳繩比賽,有更大的發展。

課程目標

熟練花式跳繩4大基礎動作:前跳、側擺、交叉、腳步。
循環式訓練,以強化心肺能力,提高免疫力為目標。
增強肌力肌耐力,爆炸力,反應能力。
透過跳繩建立自信向自尊心,引導參加者心態向正面,面對逆境亦不會輕易放棄。
透過各種目標或比賽,學習責任感,勇敢面對挑戰。

課程資料

課程編號 | EDOC1
參加對象 | 進階學員
課程日期 | 2018年2月,逢星期日
上課時間 | 18:00-19:45
上課地點 | 柴灣體育館

上課日子( 合共 4  堂 )

04/02/2018
11/02/2018
18/02/2018
25/02/2018

課程收費

單堂收費

港幣  140  元正

全期收費

港幣 560  元正
*折扣優惠*
港幣 459  元正

負責教練

吳永康

吳永康

  • 中國香港跳繩總會認可教練
  • 高級私人體適能教練(AASFP)
  • 10年跳繩教學經驗

特別事宜

曾參加學校跳繩班或校隊班之學員

報名及查詢

進階班 跳繩班 - 港島東區恆常訓練班(2月)

課程簡介​​

本課程適合曾參加過跳繩興趣班或獲教練推薦的參加者報讀,課程定位為進階級別,課程內容會有關進階動作技巧、體適能訓練、團體合作練習,表現優秀參加者更會獲推薦參加不同跳繩比賽,有更大的發展。

課程目標

增強各種跳繩技巧,學習高難度花式動作。
循環式訓練,以強化心肺能力,提高免疫力為目標。
增強肌力肌耐力,爆炸力,反應能力。
透過跳繩建立自信向自尊心,引導參加者心態向正面,面對逆境亦不會輕易放棄。
透過各種目標或比賽,學習責任感,勇敢面對挑戰。

課程總監

鍾綺鋒先生(Kenneth CHUNG)

上課裝備

新學員參加可獲贈個人長柄拍子繩( 原價 $65 元 )及訓練服1件( 原價 $60 元 )。

備註

每班最少上課人數 4 人,無論報名成功與否,都會通知閣下。而參加者或家長報名前請細閱《上課須知》,了解上課守則、請假事項及惡劣天氣情況安排。

課程總監​

鍾綺鋒先生
Kenneth CHUNG

上課裝備

新學員參加可獲贈個人長柄拍子繩( 原價 $65 元 )及訓練服1件( 原價 $60 元 )。

備註

每班最少上課人數4人,無論報名成功與否,都會通知閣下。而參加者或家長報名前請細閱《上課須知》,了解上課守則、請假事項及惡劣天氣情況安排。

課堂內容

花式動作簡介 基本內容
體能訓練 鍛鍊體能,見證自己更多進步
速度跳訓練 練習單車步速度跳項目
花式組合 手部、腳步不同動作組合訓練,鍛鍊記憶力、組合能力
團體花式 交互繩擺繩,入繩出繩及力量動作
高難度技巧 練習二重跳、三重跳、進階交叉動作等,充滿挑戰

飛揚課程收費闡述

收費模式 事前請假 病假
單堂收費
例子:
本月課程有 4 堂,學員A只能出席其中 3 堂,因此本月學費為 3 堂 x 單堂金額。
全期收費
例子:
學員B在本月課堂能出席全部課堂,因此能以折扣優惠繳付學費。
病假須知
如學員因身體不適未能出席課堂,需填妥網上表格並附上醫生紙證明,將會有學劵補償。
例子:
學員C因本月病假而補償學劵,能夠在翌月學費中使用。(學劵補償金額為 $100)