Background 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程
#育人.傳承
#用「 繩 」創造無限可能

教練服務

訓練課程

跳繩不只是一門運動,還是一門哲學。
Rope skipping isn't just a sport, is also a philosophy.

學習「花式跳繩」熱潮勢不可擋,學校可以怎樣配合?
如何由「0」到「1」?
如何由「1」到「⋯」?

教學目標

裝備 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

裝備自己,迎接不同挑戰

團結 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

團結內容由專業教練到校訓練,為學生訂立訓練計劃

課程 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

課程內容以在普及層面出發,內容難度不高,適合各類人跳繩做運動

體能 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

體能訓練,讓學生在比賽時最佳狀態示人

主要內容

主要內容一 icon 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

主要內容(一)

系統性訓練增強學生對花式認知和穩定性

主要內容二 icon 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

主要內容(二)

學習高難度花式技巧,鼓勵學生挑戰自我

主要內容三 icon 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

主要內容(三)

體能訓練強化身體質素

主要內容四 icon 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

主要內容(四)

挑戰各種跳繩比賽及表演,達至個人全能

主要內容五 icon 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

主要內容(五)

團隊合作,發揮更大力量

主要內容六 icon 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

主要內容(六)

運動員心理和思想訓練

「友情、努力、勝利」

在學生時代最令人熱血沸騰的一定是體育競技,過程中的汗水,絕對是學生最寶貴的記憶。校隊課程目的是培訓一班有潛力的學生,代表學校去參加全港性比賽,希望他們能夠在跳繩中找到信念,內容將以探討高難度的跳繩花式及技巧,積極地裝備自己。

成長的印記...

本地跳繩運動各種類型的比賽百花齊放愈來愈多,而比賽正正是一個良好的課外學習機會。學生努力不懈裝備好自己,認真去應付不同的挑戰,是最令人熱血沸騰!校隊課程將提供接近專業運動員的訓練模式,課程更有系統地訓練身體機能,令每位學生水平有所提升,應付比賽得心應手。
獲得成就 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程
態度的昇華 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程
學校的驕傲及榮耀 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

本地花式跳繩各種比賽類型

每年,香港都會舉辦不同類型大大小小的跳繩比賽,每一個比賽都充滿其特色,主流的比賽都能分為三大種類,速度競技比賽、花式競技比賽以及表演盃比賽。速度競技比賽主要是在限時之內完成最多次數個別的花式如30秒單車步比賽等,最考驗參賽者的體力;花式競技比賽主要是花式上的比試,參賽者要完成一套花式,考驗對花式的熟練、難度以及創意;最後是表演盃比賽,這項是最多人參與的一項比賽,所有人需完成一套數分鐘的跳繩表演,除了考驗參賽者的個人技術,更需要團體的合作、娛樂性,是比較高難度的比賽。學校可以因應學生程度選擇合適的比賽。

速度競技比賽

  • 全港跳繩學界賽
  • 全港跳繩分區賽
  • 扶輪盃跳繩比賽
  • 全港小學跳繩比賽
  • 全港青年社區體育節
  • 香島盃—元朗及北區小學跳繩大賽

花式競技比賽

  • 全港跳繩學界賽

表演盃比賽

  • 跳繩強心校際賽
  • 全港跳繩精英賽
  • 全港青年社區體育節
  • 香港花式跳繩大匯演

*以上所列出的比賽是以學校名義報名。

#教練將推薦成續優良學生參加額外訓練,為參加個人及團隊比賽(全港跳繩分齡賽,個人全能賽),培育新一代精英運動員。

「由學生當主角表演給你看」

表演是「藝術」;「跳繩」是運動,透過「花式」把運動與藝術結合,將躍動氣氛感染台下觀眾,跳動全校。表演課程目的是希望學生能夠勇於表現自我,內容將更深入練習不同技巧,使學生能無懼在人群面前展露出最有自信的一面。
創新特效 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程
不同演出 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程
成果記錄 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

「跳」到令人刮目相看...

花式跳繩是一項極具觀賞性的表演運動,由於帶有活力、新鮮、驚喜等感覺,不少學校、機構的表演環節,甚至電視上都會有花式跳繩表演的出現。跳繩表演從來都不會簡單,學員除了掌握基礎花式外,更重要的是各種臨場發揮、心態以及團隊合作精神,都使得表演更加精彩。各種的排練以及教授不同的舞台技巧,是本課程主要圍繞的核心。如舞台已經準備好,就把這些機會讓學生去把握!
校內及校外花式跳繩表演 花式跳繩 繩飛揚 VSHK - 訓練課程

校內及校外花式跳繩表演

對學生以言,每一次跳繩表演都是一個與人分享自己學習成果的機會,亦同時是一個挑戰,在短短的數分鐘內、在鎂光燈下、在澎湃節拍音樂伴隨中,跳出精彩的花式,或許會遇上些少阻礙,但相信學生們都能夠跨過阻礙。我們非常建議學校能安排成長的機會給予學生。

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