跳繩課程
選擇「繩飛揚」四大好處
專業跳繩教練
教練團隊已有8年舉辦課程經驗，課程多元化，適合不同學員參加，以跳繩培養學員個人修養品格。
健康安全的運動
跳繩比其他運動燃燒更多卡路里，全身訓練，同時鍛練身體大腦發展，有助學童改善健康體適能。
育人．傳承
透過跳繩提供機會探索，讓接到的人學習到建立自信、團隊合作，並感染其他人，「傳承」下去。
積極投入勇於挑戰
不再是簡單的跳繩運動，透過訓練去認識「堅持」，把握每個機會接受每個挑戰。
專業跳繩教練
教練團隊已有8年舉辦課程經驗，課程多元化，適合不同學員參加，以跳繩培養學員個人修養品格。
健康有效安全的運動
跳繩比其他運動燃燒更多卡路里，全身訓練，同時鍛練身體大腦發展，有助學童改善健康體適能。
以繩培育人才
透過跳繩提供機會探索，讓接到的人學習到建立自信、團隊合作，並感染其他人，「傳承」下去。
積極投入勇於挑戰
不再是簡單的跳繩運動，透過訓練去認識「堅持」，把握每個機會接受每個挑戰。
課程大綱
課程內容一：如何跳繩跳得得心應手
課程內容二：為何練習腳步花式(Foot Work)能有效訓練協調性
課程內容三：學習團體花式等於學習社交
課程內容四：如何串連跳到Level 2進階交叉花式(Advanced Cross)
課程內容五：主流速度跳(Speed)比賽訓練及心得
課程內容六：健康體適能的改善
課程內容七：學會多重跳(Mulitple)秘決，舉一反三好容易
課程內容八：如何掌握交互繩(Double Dutch)不同動作
課程內容九：練習力量動作(Power Move)方法及安全重點
課程內容十：香港精英賽事的認識及訓練
課程內容十一：怎樣表演才會吸引到別人
課程內容十二：發展個人風格(Freestyle)及啟發創意花式
家長心聲
家長心聲
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課程FAQ
我未學習過跳繩，基本跳繩還未做到，適合上課嗎？
非常歡迎！我們課程包含適合初學者從零開始練習的訓練計劃，由幼稚園生至成人都非常合用。教練亦會鼓勵學員多嘗試多練習！
我的孩子適合跳繩嗎？
若學員沒有先天性心臟病等嚴重疾病，無論任何年齡、性別、體格都適合跳繩，我們因應學員年齡安排學習能力相似的學員一同上課。
跳繩對膝蓋有傷害嗎？
其實任何運動都會有受傷的風險，我們的專業就是教授學員正確動作，保護學員安全，減低受傷的風險。正確跳繩動作能夠減少關節受到的沖擊，定時補充水份令關節保持潤滑，跳繩同時訓練大腿小腿肌肉群，預防大部分因肌肉力量不足帶來的痛症。
要多久才能學到跳繩？
視乎個人體格，一般六歲以上學員都能在1個月內學習到基礎跳繩動作。
如果我已在別處學習過花式跳繩，我應報讀甚麼課程？
我們會建議學員先報讀興趣班課程，由教練為學員先評估能力，再作轉班。
課堂報名費用已包括需要的器材嗎？
課堂價錢包括了訓練服，部分收費計劃更加會贈送一條個人拍子繩，如學員有需要可向我們購買。
如未能出席上課，可以補堂嗎？
可以，參考《上課須知》，可以在上課前聯絡我們行政人員申請補堂。
學懂花式跳繩後可以做甚麼？
教練會因應學員能力選擇合適的跳繩比賽予學員自由參加，及出席表演活動。
我可以試堂嗎？
歡迎，學員可獲一次免費試堂的機會，請填妥以下表格聯絡我們。
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