跳繩課程

選擇「繩飛揚」四大好處
null

專業跳繩教練

教練團隊已有8年舉辦課程經驗,課程多元化,適合不同學員參加,以跳繩培養學員個人修養品格。
null

健康安全的運動

跳繩比其他運動燃燒更多卡路里,全身訓練,同時鍛練身體大腦發展,有助學童改善健康體適能。
null

育人.傳承

透過跳繩提供機會探索,讓接到的人學習到建立自信、團隊合作,並感染其他人,「傳承」下去。
null

積極投入勇於挑戰

不再是簡單的跳繩運動,透過訓練去認識「堅持」,把握每個機會接受每個挑戰。
null

專業跳繩教練

教練團隊已有8年舉辦課程經驗,課程多元化,適合不同學員參加,以跳繩培養學員個人修養品格。
null

健康有效安全的運動

跳繩比其他運動燃燒更多卡路里,全身訓練,同時鍛練身體大腦發展,有助學童改善健康體適能。
null

以繩培育人才

透過跳繩提供機會探索,讓接到的人學習到建立自信、團隊合作,並感染其他人,「傳承」下去。
null

積極投入勇於挑戰

不再是簡單的跳繩運動,透過訓練去認識「堅持」,把握每個機會接受每個挑戰。

課程大綱

課程內容一:如何跳繩跳得得心應手

課程內容二:為何練習腳步花式(Foot Work)能有效訓練協調性

課程內容三:學習團體花式等於學習社交

課程內容四:如何串連跳到Level 2進階交叉花式(Advanced Cross)

課程內容五:主流速度跳(Speed)比賽訓練及心得

課程內容六:健康體適能的改善

課程內容七:學會多重跳(Mulitple)秘決,舉一反三好容易

課程內容八:如何掌握交互繩(Double Dutch)不同動作

課程內容九:練習力量動作(Power Move)方法及安全重點

課程內容十:香港精英賽事的認識及訓練

課程內容十一:怎樣表演才會吸引到別人

課程內容十二:發展個人風格(Freestyle)及啟發創意花式

家長心聲

家長心聲

Choose Your Jump Style!

 點擊合適你的跳繩課程

課程FAQ

我未學習過跳繩,基本跳繩還未做到,適合上課嗎?

非常歡迎!我們課程包含適合初學者從零開始練習的訓練計劃,由幼稚園生至成人都非常合用。教練亦會鼓勵學員多嘗試多練習!

我的孩子適合跳繩嗎?

若學員沒有先天性心臟病等嚴重疾病,無論任何年齡、性別、體格都適合跳繩,我們因應學員年齡安排學習能力相似的學員一同上課。

跳繩對膝蓋有傷害嗎?

其實任何運動都會有受傷的風險,我們的專業就是教授學員正確動作,保護學員安全,減低受傷的風險。正確跳繩動作能夠減少關節受到的沖擊,定時補充水份令關節保持潤滑,跳繩同時訓練大腿小腿肌肉群,預防大部分因肌肉力量不足帶來的痛症。

要多久才能學到跳繩?

視乎個人體格,一般六歲以上學員都能在1個月內學習到基礎跳繩動作。

如果我已在別處學習過花式跳繩,我應報讀甚麼課程?

我們會建議學員先報讀興趣班課程,由教練為學員先評估能力,再作轉班。

課堂報名費用已包括需要的器材嗎?

課堂價錢包括了訓練服,部分收費計劃更加會贈送一條個人拍子繩,如學員有需要可向我們購買。

如未能出席上課,可以補堂嗎?

可以,參考《上課須知》,可以在上課前聯絡我們行政人員申請補堂。

學懂花式跳繩後可以做甚麼?

教練會因應學員能力選擇合適的跳繩比賽予學員自由參加,及出席表演活動。

我可以試堂嗎?

歡迎,學員可獲一次免費試堂的機會,請填妥以下表格聯絡我們。

免費體驗試堂

拿起繩子嘗試您的第一「」!
立即查詢有關試堂事宜
跳繩課程 , Featured logo , 花式跳繩 , 跳繩資訊 , 教練服務 , 專業表演
閣下正在瀏覽|跳繩課程|繩飛揚 VSHK